Skin icing-ul, slugging-ul, micro-needling-ul, măștile faciale DYI, masajul Gua Sha și, cel mai recent, skin cycling-ul, sunt câteva dintre cele mai intens dezbătute trend-uri de pe TikTok. Dacă ești un skincare nerd, probabil că ai văzut și te-ai documentat cu privire la aceste tendințe, dar nu le-ai încercat neapărat – sau cel puțin nu înainte de a le discuta cu dermatologul tău. Ceea ce și este cel mai corect lucru de făcut, fiindcă efectele lor secundare negative ar putea fi mai mari decât avantajele lor.
Skin icing-ul, de exemplu, poate provoca o schimbare majoră de temperatură a pielii, care poate provoca roșeață și usturime. Slugging-ul, dacă este făcut incorect, poate duce la erupții suplimentare ale pielii și pori înfundați. Micro-needling-ul poate genera reacții alergice și iritații, precum și erupții cutanate de la ace. Skin cycling-ul, însă, pare să fie primul trend de skincare de pe TikTok pe care îl aprobă un număr semnificativ de dermatologi.
În cadrul platformei sociale, #skincycling este asociat cu 185.6M vizualizări și, per total, postările care menționează acest trend de skincare au atins impresionantul număr de 3.5B vizualizări. Nu încape niciun dubiu: vorbim despre o tendință foarte populară. Dar ce este skin cycling-ul, mai exact – și poți să adopți și tu acest trend în siguranță?
Skin Cycling – Care-i treaba cu, aparent, cel mai legitim trend de skincare de pe TikTok?
Mai simplu spus, skin cycling-ul este, în esență, un „ciclu” de îngrijire a pielii de patru zile în care acidul este introdus în rutină în prima noapte, retinolul în cea de-a doua noapte și ingredientele blânde care permit pielii să se odihnească sunt introduse în a treia și a patra zi.
Adoptarea unei rutine de skin cycling poate ajuta la prevenirea compromisului barierei cutanate din cauza utilizării excesive a ingredientelor active – în plus, este o modalitate excelentă de a crea o rutină consistentă și eficientă care ajută pielea să funcționeze optim.
Cum să-ți creezi o rutină de skin cycling
Dermatologul din spatele conceptului este Dr. Whitney Bowe din New York, care și-a împărtășit viziunea asupra a ceea ce înseamnă și implică skin cycling-ul pe TikTok. Conform explicațiilor ei, iată cum ar trebui să se desfășoare o rutină de skin cycling.
EXFOLIERE -> RETINOL -> ZI DE ODIHNĂ
Prima seară – exfoliere
„Va fi nevoie să cureți [pielea], s-o usuci, apoi să aplici un produs de exfoliere”, explică dr. Bowes. Ea recomandă să optezi pentru exfolianți chimici, care conțin ingrediente precum AHA, BHA și PHA, în loc de scrub-uri fizice, deoarece sunt mai buni pentru bariera pielii și sunt mai eficienți.
Ce variante de exfoliant îți recomandăm să folosești: Poți să folosești fie un toner, cum ar fi Gentle Glow Tonic de la NUORI – care este cel mai blând, după cum sugerează și numele. Alternativ, poți folosi un ser exfoliant, cum ar fi Holifrog’s Halo AHA + BHA Evening Serum sau Liquid Mask de la Oskia. În plus, există întotdeauna opțiunea de a folosi o mască cu acid puternic, cum ar fi Holifrog’s Kosi Multi Acid Mask.
A doua seară – retinol
„Vrei să cureți, și apoi să-ți usuci pielea. Nu vrei să ai pielea umedă în noaptea cu retinoizi – asta provoacă iritații”, continuă Dr. Bowes. În a doua seară, asigură-te că aplici un retinoid imediat după curățare.
Dacă ești un newbie în ceea ce ține de retinoizi și skin cycling, începe prin a aplica o cremă hidratantă pe zonele sensibile ale feței – sub ochi, în jurul colțurilor nasului și pe ridurile marionetă – pentru a acționa ca un tampon și a preveni uscarea și iritația.
Și mai important, dacă n-ai mai folosit retinoizi până acum, aplică pe deasupra un balsam de amortizare, ocluziv, cum ar fi Balsamul Le Blue de la Odacité sau Furtuna Skin’s Replenishing Balm. Este esențial să-ți aplici retinolul între o cremă hidratantă și un balsam. De-abia apoi poți aplica retinoidul pe toată fața, pe gât și pe decolteu.
Ce variante de cremă hidratantă îți recomandăm să folosești: Dr. Barbara Sturm’s Face Cream îți va menține pielea hidratată și fermă pe tot parcursul zilei. Când este folosită pe timpul nopții, ea acționează ca un tratament intensiv de regenerare, astfel încât să te trezești cu o piele cu aspect sănătos și împrospătat 24/7. Textura sa ușoară se absoarbe rapid în piele pentru a-i oferi tenului o strălucire radiantă. Ca alternativă, poți, de asemenea, să încerci Holifrog’s Grand Amino Cushion Cream – which is a concentrated form of peptides, – care este o formă concentrată de peptide, ceramide, vitamine și un amestec de 11 aminoacizi.
Ce variante de retinoizi îți recomandăm să folosești: The Retinol Serum de la Augustinus Bader, este soluția revoluționară de îngrijire a pielii care vizează liniile profunde, ridurile, imperfecțiunile și pigmentarea.
Acest ser ușor și hidratant este conceput pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru cele sensibile și grase, și este formulat cu o concentrație atent calibrată de 0,06% de retinol pur.
Dezvoltat de profesorul Augustinus Bader, cercetător de renume mondial în domeniul celulelor stem, serul cu retinol valorifică puterea tehnologiei TFC8® pentru a oferi beneficii optime fără a provoca iritații sau deshidratare.
Totuși, o rutină de skin cycling fără retinol arată diferit de cea pe bază de retinol: vei avea două zile de utilizare a ingredientelor active și o singură zi de odihnă.
Ce variante de produse îți recomandăm să folosești dacă optezi pentru o rutină de skin cycling fără retinoizi: Poți opta pentru seruri separate sau poți folosi Vintner's Daughter Active Treatment Essence – un hibrid între un toner și un ser –, care conține toate ingredientele active de care pielea ta ar putea să aibă nevoie. Tratamentul este o formulă profund hidratantă care oferă strălucire și reînnoire întregii pielii. Cu peste 70 de nutrienți solubili în apă și substanțe active din plante, inclusiv vitamina C stabilizată, vitaminele B, acidul micro și mini hialuronic, probiotice, micro-exfolianți, celule stem din plante, microalge și superalimente, Active Treatment Essence oferă performanțe multiple și susține eficacitatea produselor ulterioare. Poate înlocui exfoliantul acid, tonerul, serul hidratant și tratamentele cu ser (în caz de acnee și hiperpigmentare).
A treia și a patra seară – recuperare
În aceste zile, ar trebui să ai grijă de bariera pielii tale și să te asiguri că tenul îți este hidratat adecvat. Dr. Bowes recomandă să-ți cureți tenul, să-l lași umed și, apoi, să aplici un ser care conține ingrediente precum acid hialuronic, glicerină și/sau niacinamidă.
Poți continua, apoi, cu o cremă hidratantă: „Alege o formulă cu adevărat hrănitoare, care va susține bariera pielii”, spune dr. Bowes. „Dacă pielea este foarte uscată, poți aplica ulei de măceș sau squalan pe obraji.”
Ce variante de produse de curățare îți recomandăm să folosești: Holifrog’s Tashmoo Water Lily Milky Wash este cea mai bună alegere dacă ai piele sensibilă, predispusă la uscăciune și/sau inflamație, dar îți dorești, totuși, să te bucuri de senzația răcoritoare a unui gel de curățare. Are un pH de 5, iar pH-ul optim al pielii este între 4,7-5,75. Ingredientele botanice calmante, neparfumate îndepărtează machiajul și alte impurități, în timp ce extractele de plante acvatice hidratează pielea fără a lăsa un reziduu gras.
Ce variante de serumuri îți recomandăm să folosești: Opțiunile tale pentru ziua de recuperare ar putea fi următoarele: 1) Venn's Probiotics Cica Complex Biome Booster – care calmează și hidratează pielea sensibilă și stresată și o apără împotriva uscăciunii, 2) Isotonic Hydra-Serum de la Oskia – care infuzează hidratare instantanee, pe termen lung.
Cât de des ar trebui să urmezi o rutină de skin cycling?
Dr. Bowe te încurajează să repeți și să modifici rutina de skin cycling în timp, în funcție de modul în care pielea ta răspunde la ingredientele „active” pe care le aplici.
Consecvența este mai importantă decât frecvența.
La urma urmei, produsele sunt mult mai eficiente atunci când sunt utilizate în mod regulat, chiar dacă nu le folosești zilnic.
Însă este esențial să ții cont de tipul tău de piele întotdeauna.
Iată cum să faci skin cycling corect în funcție de tipul tău de ten
Skin cycling-ul a crescut ca trend atât de rapid mai ales pentru că Dr. Bowe a promovat ideea că „toată lumea poate adopta o rutină de skin cycling, indiferent de tipul de piele sau de cunoștințele de îngrijire a pielii pe care le are”.
Prin urmare:
- Dacă tocmai îți creezi o rutină de îngrijire a pielii, această metodă este un punct de pornire excelent care te va ajuta să înțelegi mai bine modul cum pielea ta reacționează la diferite produse și ingrediente.
- Dacă ești un veteran în tot ceea ce înseamnă îngrijirea pielii, dar simți că vechea ta rutină nu îți oferă cele mai bune rezultate, s-ar putea să-ți dorești să descoperi cum poate fi îmbunătățită aceasta folosindu-te de skin cycling.
Dacă ai ten uleios, predispus la acnee
Skin cycling-ul, de regulă, propune exfolierea o singură dată/ciclu. Cu toate acestea, tipurile de piele grasă și predispusă la acnee pot fi excepția de la regulă, spune Bowe. „Dacă poți să folosești un produs de exfoliere în fiecare zi fără iritații, atunci s-ar putea să ai tenul gras, predispus la acnee”, spune ea. Astfel, Bowe recomandă un exfoliant care conține acid glicolic – precum Holifrog’s Halo AHA + BHA Evening Serum.
Dacă ai ten uscat și matur
În locul celor două zile de recuperare recomandate în cazul persoanelor care au ten gras, tenul uscat s-ar putea să aibă nevoie de mai multe zile de odihnă. E important să dai atenție ingredientelor care ar putea supraîncărca pielea, deoarece pielea uscată necesită produse cu concentrații mai mici de retinoizi sau exfolianți chimici. Dacă descoperi că până și nivelurile scăzute ale acestor ingrediente sunt prea dure, ar trebui să alegi, în schimb, niacinamidă (The Better B de la Dr. Barbara Sturm) și vitamina C (serul Sunnyside C Glow de la Holifrog) ca alternative.
Avantajele unei rutine de skin cycling
1) Skin cycling-ul poate ajuta la repararea barierei cutanate a pielii tale
Potrivit unei recenzii publicate în ianuarie 2018 în Indian Journal of Medical Research, bariera cutanată este esențială pentru sănătatea pielii și a vieții umane. Pentru a numi câteva dintre funcțiile sale cheie, aceasta protejează împotriva amenințărilor externe, cum ar fi agenții infecțioși, substanțele chimice, toxicitatea sistemică și alergenii. Pe plan intern, pielea ajută la menținerea homeostaziei și protejează împotriva pierderii sporite de apă din organism.
„Nopțile de recuperare, care se concentrează pe hrănirea barierei pielii, au făcut o diferență majoră pentru mulți dintre pacienții mei”, spune Bowe.
O barieră cutanată compromisă a pielii poate determina o gamă largă afecțiuni ale pielii – de la acnee la eczeme sau dermatită atopică. Exfolierea excesivă și utilizarea retinoizilor puternici pot dăuna acestei bariere (care duc la roșeață și iritație), motiv pentru care sunt foarte benefice zilele de odihnă incluse într-o rutină de skin cycling.
2) Skin cycling-ul te poate proteja împotriva problemelor sezoniere ale pielii
„Nopțile de recuperare sunt deosebit de benefice mai ales toamna, pe măsură ce aerul devine din ce în ce mai uscat și mai rece”, spune Bowe. Climele reci, vânoase și uscate pot provoca pielea uscată și pot agrava anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema.
Skin cycling-ul poate ajuta la prevenirea uscării pielii, astfel încât aceasta să poată face față mai bine elementelor din natură care amenință s-o deterioreze.
3) Skin cycling-ul poate reduce efectele secundare negative ale produselor folosite
O rutină de skin cycling îți permite să ai parte de beneficiile ingredientelor și tratamentelor intense (și adesea costisitoare), reducând în același timp șansa de a provoca efecte secundare iritante.
Totuși, Dr. Bowe adaugă: „Serurile și retinoizii pentru exfoliere sunt produse puternice și extrem de eficiente pe care le folosesc în rutina mea de îngrijire a pielii și le recomand pacienților mei”, explică dr. Bowe. „Dar, pot fi foarte iritante pentru mulți oameni dacă sunt folosite prea des.”
În esență, aplicarea unor ingrediente intense pe piele prea mult, prea des, poate duce la o piele sensibilă, strânsă sau uscată, explică ea; persoanele cu tonuri de piele mai închise, în special, au un risc mai mare de hiperpigmentare atunci când folosesc excesiv aceste produse.
Există și potențiale dezavantaje ale unei rutine de skin cycling?
1) Sensibilitate și iritație crescută a pielii
Dacă nu utilizezi deja un retinoid, poți experimenta unele efecte secundare când începi să-l incluzi în rutina ta de îngrijire a pielii. Retin-A și retinolul sunt două ingrediente comune care pot provoca erupții, uscăciune, iritație și chiar inflamație atunci când începi să le utilizezi.
Conform Clinicii Cleveland, retinolul te poate face mai predispus la arsuri solare, făcând crema de protecție solară chiar mai esențială decât de obicei. Aceste efecte secundare se diminuează de obicei pe măsură ce pielea se adaptează la ingredient.
Pentru a ajuta la adaptare, Dr. Bowe recomandă:
- Utilizează mai întâi cremă hidratantă pentru a proteja împotriva efectului potențial al retinoizilor, în special în zonele sensibile, cum ar fi în jurul ochilor și colțurile nasului, gurii și gâtului.
- Crește numărul de nopți de recuperare
Practic, este esențial să-ți asculți pielea. Dacă este inflamată, aspră și ai mâncărimi, probabil că este timpul să-i dai o pauză și să te întorci la elementele de bază: demachiant delicat, cremă hidratantă și SPF.
2) Ciclurile rutinelor de skin cycling se scurtează pe măsură ce pielea ta devine mai tolerantă la ingredientele folosite
O rutină de skin cycling poate să nu fie potrivită pentru persoanele care-și doresc rezultate mari, deoarece ciclul se scurtează pe măsură ce pielea ta devine tolerantă. Există o mulțime de oameni pentru care cantitatea produselor recomandate/pe săptămână nu este suficientă pentru a vedea rezultate – mai ales dacă au de-a face cu piele predispusă la acnee, de exemplu.
Produsele sunt mult mai eficiente atunci când sunt utilizate în mod regulat decât atunci când sunt utilizate sporadic. Bowe recunoaște că, dacă oamenii își pot adapta pielea la un retinoid stabil și puternic (și nu au iritații, pete pete sau sensibilitate), skin cycling-ul nu va oferi multe beneficii suplimentare.
3) Discută cu dermatologul tău
Dermatologul tău îți va putea personaliza rutina de skin cycling, astfel încât să se potrivească cât mai bine tenului tău.
Persoanele cu anumite afecțiuni ale pielii – inclusiv acnee severă, acnee rozacee, eczeme sau psoriazis – și persoanele care folosesc medicamente pe bază de prescripție medicală pentru pielea lor ar trebui să consulte întotdeauna dermatologul înainte de a încerca o rutină nouă de îngrijire a pielii.
Sunt toți dermatologii de acord cu eficiența unei rutine de skin cycling?
Mulți dermatologi sunt de acord cu faptul că skin cycling-ul este un punct de pornire bun în îngrijirea pielii cu care să lucrezi, deoarece poate fi adaptat pentru diferite tipuri de piele, vârste, stiluri de viață și bugete. În esență, rotația și echilibrarea ingredientelor active și a cremei hidratante ajută la menținerea intactă a barierei pielii. Totodată, orice promovează îngrijirea pielii cu moderație este un lucru bun.
Conform acestora, cea mai bună parte atunci când vine vorba despre acest trend este că aproape toată lumea-și poate crea propria rutină de skin cycling, chiar și cei care nu au folosit niciodată un retinoid înainte. Rutinele sunt ușor de modificat pentru pielea sensibilă (caz în care se recomandă includerea unei nopți în plus de recuperare) sau pentru persoanele care sunt însărcinate sau care alăptează (se recomandă modificarea retinoidului cu bakuchiol, peptide sau altă alternativă cu efecte similare unui retinoid).
Chiar și așa, nu toți dermatologii sunt complet convinși de eficiența skin cycling-ului – nu încă.
Într-un interviu pentru The New York Times, dr. Ranella Hirsch, medic dermatolog din Cambridge, Mass, spunea:
„Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți proteja bariera pielii este să nu o distrugi în primul rând.” – Dr. Ranella Hirsch
Ea susține orice promovează îngrijirea pielii cu moderație, dar are o atitudine mai conservatoare în ceea ce privește ingredientele active – și la fel s-ar putea să fie și cazul medicului tău dermatolog. Prin urmare, înainte de a te decide să adopți și tu trend-ul de skin cycling, asigurați-te că-i ceri aprobarea dermatologului tău; acesta va știi cel mai bine ce este optim pentru pielea ta.
De altfel, conform lui Dr. Shereene Idriss, există situații în care rotația excesivă a formulelor și a ingredientelor active te poate împiedica să descoperi beneficiile reale ale utilizării constante ale acestora.
„Pielea ta nu este o tendință. Pielea ta este în mod unic a ta și nu-i pasă de trend-uri, așa că n-ar trebui să te confrunți cu FOMO atunci când vine vorba despre îngrijirea pielii dacă nu crezi că poți tolera ceva. Și ține minte: tot ce este grozav a fost cândva nou, dar nu tot ce este nou este grozav.” – Dr. Shereene Idriss
Mai ales când vine vorba de rutina ta de îngrijire a pielii tale, asigură-te că întâmpini cu puțin scepticism noile tendințe de skincare.
Fă-o pentru bariera cutanată a pielii tale.
Lasa un comentariu